Kräuter Tee Mischungen

Kräutertee mischen – Zusammenspiel, Balance und Erfahrung

Kräutertee selbst zu mischen ist mehr als das Zusammenstellen einzelner Pflanzen. Geschmack, Duft und Charakter entstehen erst im Zusammenspiel. Gute Mischungen entwickeln sich nicht aus Rezepten, sondern aus Beobachtung und einem Gefühl für Ausgewogenheit.

Wer eigene Teemischungen herstellt, entscheidet bewusst über Auswahl, Verhältnis und Qualität der Kräuter. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um stimmige Kombinationen, die über längere Zeit gerne getrunken werden.

Kurzer Praxisblick

Hauptkraut gibt der Mischung Richtung und Grundgeschmack. Es bildet das Rückgrat des Tees und bestimmt, wie die Mischung wahrgenommen wird.

Begleitkräuter ergänzen, verbinden oder runden ab. Meist reichen ein oder zwei Pflanzen, um Geschmack und Charakter ausgewogen zu gestalten.

Weniger ist mehr: Zu viele Bestandteile machen Teemischungen unruhig und schwer einschätzbar. Kleine Mengen und Notizen helfen, gute Mischungen später wiederzufinden.

Dieses Thema wird derzeit redaktionell aufgearbeitet. Weitere Inhalte folgen.

📝 So funktioniert unser Tee-Rezept-Tool – passende Kräuter sinnvoll kombinieren

  • Kräuter auswählen: Klicke auf die Kräuter, die dir gefallen oder die du zu Hause hast.
  • Kombinationen anzeigen: Der Mischungsfinder zeigt dir sofort, welche Kräuter gut zusammenpassen.
  • Deine Mischung merken: Notiere dir die Kombination oder probiere sie gleich aus.
  • Tipps beachten: Lies die Hinweise zu Geschmack, Wirkung und klassischer Anwendung.

👉 So findest du deine persönliche Kräutermischung – schnell, einfach und ganz nach deinem Geschmack.

🍵 Starte hier – finde deine Mischung in 1 Klick

Wähle Ziel& Geschmack – wir schlagen eine passende Kombination vor. Danach kannst du im Pro‑Modus feinjustieren.

💡 Danach öffnet sich automatisch der Pro‑Modus mit der vorgefüllten Mischung (60/30/10). Du kannst alles ändern.
Hinweis: Traditionelle Kräuterkunde, kein Ersatz für ärztlichen Rat. Bei Schwangerschaft/Medikamenten bitte Rücksprache halten.

🧾 Mixing 101 – die 6-4-2 Regel

60% Basis
30–40% Begleit
10–20% Akzent

Basis-Kräuter (60 %): milde Kräuter, die den Geschmack tragen, z. B. Kamille , Zitronenmelisse.

Begleit-Kräuter (30–40 %): bringen Wirkung oder Tiefe, z. B. Fenchel , Thymian.

Akzent-Kräuter (10–20 %): geben Aroma oder Farbe, z. B. Lavendel , Pfefferminze.

🍵 Wie schmeckt was? – Geschmacksprofile im Kräutertee

Geschmack Beispiele
🌸 Süßlich Fenchel , Anis , Süßholzwurzel
🌼 Blumig Kamille , Lavendel , Ringelblume
🌿 Minzig / kühl Pfefferminze , Zitronenverbene
🍂 Bitter Schafgarbe , Wermut
🌱 Krautig / erdig Brennnessel , Ackerschachtelhalm

🌿 Häufige Kräuter & ihre Wirkung im Tee

Kraut Wirkung (traditionell)
Kamille beruhigend, magenfreundlich, entzündungshemmend
Pfefferminze frisch, kühlend, anregend für Verdauung & Kopf
Zitronenmelisse nervberuhigend, schlaffördernd, mild zitronig
Lavendel entspannend, ausgleichend, blumig-aromatisch
Brennnessel stoffwechselanregend, entwässernd, mineralstoffreich
Schafgarbe verdauungsfördernd, krampflösend, leicht bitter
Thymian schleimlösend, bei Husten, antibakteriell
Salbei desinfizierend, bei Halsschmerzen & Schwitzen
Fenchel blähungslindernd, süßlich-aromatisch, magenfreundlich
Anis verdauungsfördernd, krampflösend, süßlich

Hinweis: Angaben basieren auf traditioneller Kräuterkunde. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

🌿 Vorrat & DIY

Verarbeite deine Kräuter und Heilpflanzen selbst – ganz ohne Zusatzstoffe. Von Tee, Tinkturen und Salben über Kräutersalz, Sirup sowie Öl & Essig bis hin zu Trocknen und Lagern. Einfache Anleitungen, erprobt in der Praxis – für deine persönliche Kräuterapotheke zuhause.

➜ Zu Vorrat & DIY

⚠️ Sicherheit & Lagerung

Wichtig: Kräutertees sind kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Bestimmte Pflanzen (z. B. Süßholzwurzel ) können in größeren Mengen den Blutdruck beeinflussen und sind in Schwangerschaft nicht empfohlen. Halte dich an die üblichen Dosierungen und frage bei Unsicherheiten eine Fachperson.

  • Dunkel, kühl und trocken lagern (z. B. in einer Dose oder Schraubglas).
  • Kräuter vor Feuchtigkeit und direkter Sonne schützen.
  • Behälter gut verschließen, damit Aroma und Wirkstoffe erhalten bleiben.
  • Am besten beschriften mit Erntedatum oder Kaufdatum.
  • Nach 12 Monaten prüfen – Duft & Farbe zeigen, ob das Kraut noch frisch ist.

Quellen (Auswahl)

  1. Apotheken Umschau: Tee richtig zubereiten (Heißaufguss, Dekokt, Kaltauszug, Samen anstoßen)
  2. Apotheken Umschau: Wie Arzneitees wirken (abgedeckt ziehen lassen; Lagerung: dunkel, kühl, trocken)
  3. EMA/HMPC: Althaeae radix (Echter Eibisch, Wurzel) – Zusammenfassung & Posologie (inkl. Kaltauszug)
  4. EMA/HMPC (Monographie, final): European Union herbal monograph on Althaea officinalis L., radix
  5. BfR – Bundesinstitut für Risikobewertung: Gesundheitliche Bewertung von Lakritze (Glycyrrhizin < 100 mg/Tag)
  6. LGL Bayern (2024): Lakritzerzeugnisse – Bestätigung der BfR‑Empfehlung
  7. Gebrauchsinformation (Beispiel): Spitzwegerichblätter‑Tee – u. a. Kaltauszug 1–2 Std. (Anwendungsbeispiel)

Hinweis: Die Links liefern Begründungen zu Methoden, Dosierungen & Sicherheit (z. B. Süßholz) – keine Heilsversprechen.

ℹ️ Hinweis: Diese Informationen dienen der allgemeinen Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung und sind keine Empfehlung zur Selbstbehandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Fragen an Fachpersonal.