Zwischen seinen Blüten schläft der Lärm der Welt.
🌿 Lavendel (Lavandula angustifolia) – Duftkraut für Ruhe, Haut & Seele
Vorkommen & Standort
Der Echte Lavendel stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und wächst dort bevorzugt auf trockenen, kalkhaltigen, sonnigen Böden. Inzwischen ist er auch in Deutschland ein beliebtes Zier- und Heilgewächs – sei es im Garten, in Bauerngärten, auf Balkonen oder an Wegböschungen.
Als wärmeliebende Pflanze gedeiht Lavendel am besten in voller Sonne mit guter Drainage. Staunässe verträgt er nicht. In gut durchlässigem Boden kann er mehrjährig überwintern – besonders die Sorte Lavandula angustifolia.
Erkennungsmerkmale
Der Echte Lavendel wächst als buschiger Halbstrauch mit grau-grünen, schmalen Blättern. Die duftenden violett-blauen Blüten stehen an langen, aufrechten Stielen und erscheinen zwischen Juni und August.
Typisch ist der intensive, balsamisch-blumige Duft, der beim Zerreiben der Blüten oder Blätter freigesetzt wird. Lavendel gehört zur Familie der Lippenblütler (Lamiaceae) und ist eng verwandt mit Salbei , Melisse und Thymian.
Traditionelle Bedeutung
Lavendel wird seit Jahrhunderten als Beruhigungspflanze, Duftkraut und Reinigungsmittel geschätzt. Bereits im alten Rom verwendete man Lavendel zum Baden („lavare“ = waschen). Im Mittelalter fand er Anwendung gegen Läuse, schlechte Gerüche und Melancholie.
Auch heute noch begleitet Lavendel viele Menschen – ob als Duftsäckchen im Kleiderschrank, als Tee bei Nervosität oder als ätherisches Öl zur Entspannung. Seine Vielseitigkeit macht ihn zu einem der beliebtesten Heil- und Wohlfühlpflanzen überhaupt.
Pflanzenteile & Erntezeit
Verwendet werden vor allem die Blütenstände kurz vor der vollen Blüte, wenn sie ihr typisches Aroma entfalten. Die Ernte erfolgt idealerweise an einem warmen, trockenen Tag – meist im Juli. Wenn du wissen möchtest, welche anderen Kräuter du im selben Monat sammeln kannst, findest du einen Überblick im Kräuter-Sammelkalender.
Einordnung & Varianten
Botanisch gehört Lavendel zur Gattung Lavandula , von der es über 30 Arten gibt. Für die Heilkunde ist vor allem Lavandula angustifolia relevant – auch bekannt als „Echter Lavendel“, „Apothekenlavendel“ oder „Englischer Lavendel“. Andere Sorten wie Speiklavendel oder Lavandin enthalten andere Wirkstoffprofile und mehr Kampfer.
Wer Lavendel als Heilkraut nutzen möchte, sollte daher gezielt Echten Lavendel(Lavandula angustifolia) verwenden – am besten aus kontrolliertem Anbau oder aus dem eigenen Garten.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie man Pflanzen wie Lavendel systematisch bestimmt, einordnet und nutzt, findest du auf unserer Seite zur Pflanzenkunde alles Wichtige rund um Merkmale, Familien und Grundlagen der Heilpflanzenlehre.
🌿 Vorrat & DIY – Lavendel verarbeiten
Lavendel ist eine der vielseitigsten Vorratspflanzen: Ob als beruhigender Tee, klärendes Blütenwasser oder hautfreundliche Salbe – mit wenigen Zutaten lässt sich Lavendel einfach und natürlich verarbeiten. Wichtig: Verwende möglichst Lavandula angustifolia und achte auf trockene, saubere Blüten ohne Stängel.
🛁 Lavendel-Körperöl mit Haferauszug
2 EL Lavendelblüten und 1 EL Haferflocken in 150 ml Olivenöl geben. 2 Wochen sonnig ausziehen lassen, abseihen und bei Bedarf einige Tropfen Lavendelöl hinzufügen. Ideal nach dem Duschen oder bei gereizter Haut.
😴 Lavendelsäckchen mit Hopfen & Rosenblättern
Für besonders beruhigende Duftkissen: 2 Teile Lavendel, 1 Teil Hopfenzapfen, 1 Teil getrocknete Rosenblätter mischen, in kleine Leinensäckchen füllen. Neben dem Kopfkissen oder im Kleiderschrank aufbewahren.
🌸 Lavendel-Hydrolat ohne Destille
Eine Handvoll frische Lavendelblüten in eine Edelstahlschüssel geben, in einen größeren Topf mit Wasser stellen. Ein kleiner Schüsselboden steht mittig über den Blüten. Deckel verkehrt herum auflegen, Eiswürfel oben drauf. Dampf kondensiert in der kleinen Schüssel – fertig ist dein Lavendelwasser!
Weitere Ideen zur Verarbeitung von Kräutern – ob als Tinktur, Tee, Salbe oder Öl – findest du auf unserer Seite zu Vorrat & DIY.
🌸 Praxisteil: Lavendel anwenden
Lavendel (Lavandula angustifolia) wirkt beruhigend und ausgleichend für Nerven & Schlaf – ideal bei Unruhe, nervöser Anspannung und Einschlafproblemen.
🍵 Lavendeltee
1 TL getrocknete Lavendelblüten mit 250 ml heißem (nicht kochendem) Wasser übergießen.
8–10 Min. ziehen lassen, abseihen.
Anwendung:
2 Tassen täglich, besonders abends, um zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen.
🛁 Lavendelbad
50 g getrocknete Lavendelblüten in 1 L Wasser 5 Min. leicht köcheln, abseihen.
Anwendung:
Sud ins Badewasser (ca. 37 °C) geben, 15–20 Min. entspannen – beruhigt Körper und Geist.
🍶 Lavendelöl (Hydrolat)
1 EL Lavendelhydrolat ins Gesichtsspray oder 3–5 Tropfen in einem Diffuser – wirkt ausgleichend und fördert die Entspannung.
Ein paar Tropfen Lavendelhydrolat auf mein Kopfkissen gesprüht helfen mir, nach einem stressigen Tag leichter abzuschalten und ruhiger einzuschlafen.
❓ Häufige Fragen zum Lavendel
Kann ich Lavendel täglich verwenden?
Ja, als Tee oder Hydrolat über mehrere Wochen; für das Bad lieber kurweise anwenden (2–3 Wochen, dann Pause).
Gibt es Nebenwirkungen?
Selten Hautreizungen bei sehr empfindlichen Personen; vor allem Hydrolat vorab testen.
Ist Lavendel für Kinder geeignet?
Ab 1 Jahr im Badewasser oder als milden Tee möglich; Hydrolat sparsam verwenden.
Wie lagere ich Lavendel sicher?
Blüten luftdicht und dunkel, Hydrolat kühl lagern – so bleiben Aroma und Wirkstoffe erhalten.
🌿 Lavendel – eine fast vergessene Heilpflanze?
Heute kennt fast jeder den Duft von Lavendel – in Kissen, Cremes oder Badezusätzen. Doch dass Lavendel früher ein echtes Heilmittel war, gerät zunehmend in Vergessenheit. In den alten Klostergärten galt Lavandula angustifolia als beruhigendes, entkrampfendes und reinigendes Kraut. Hildegard von Bingen schätzte ihn bei Nervenschwäche und zur „Seelenstärkung“.
Auch in Apotheken des Mittelalters war Lavendel Bestandteil vieler Rezepturen – etwa als Bestandteil von Lavendelöl gegen Migräne, Bauchschmerzen oder Wundinfektionen. Erst mit dem Siegeszug der Parfümindustrie rückte der Duft in den Vordergrund – die Heilwirkung wurde zur Nebensache.
Dabei lohnt es sich, Lavendel wieder als Heilpflanze ernst zu nehmen – ob zur inneren Ruhe, bei Schlafproblemen oder empfindlicher Haut. Er ist nicht nur Zierde im Garten, sondern eine der vielseitigsten Pflanzen für die Hausapotheke.
Weitere fast vergessene Pflanzen mit großer Wirkung findest du in unserer Rubrik Vergessene Heilpflanzen – mit Geschichte, Anwendungen und Rezepten.
⚠️ Nebenwirkungen, rechtliche Hinweise & Quellen
Lavendel gilt allgemein als gut verträglich. Dennoch kann es bei empfindlichen Personen zu Reizungen kommen – insbesondere bei konzentrierten Ölen oder in Kombination mit Medikamenten. Ätherisches Lavendelöl sollte nicht innerlich angewendet werden, es sei denn, es handelt sich um pharmazeutisch zugelassenes Präparat (z. B. Lavandulae aetheroleum).
Bei Kindern, Schwangeren oder bei bekannten Allergien ist Vorsicht geboten. In seltenen Fällen kann es bei äußerlicher Anwendung zu Hautreizungen kommen.
Die Informationen auf dieser Seite beruhen auf persönlicher Erfahrung und traditionellem Wissen. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
❓ Häufige Fragen (FAQ)
Kann ich Lavendel bei Kindern verwenden?
Ja, z. B. als Badezusatz oder Duftsäckchen – aber sparsam und nie innerlich oder als Öl direkt auf die Haut.
Ist Lavendel beruhigend oder schlaffördernd?
Beides – Lavendel wirkt entspannend, angstlösend und kann beim Einschlafen helfen.
Was ist der Unterschied zwischen echtem Lavendel und Speiklavendel?
Echter Lavendel ( Lavandula angustifolia
) ist milder, während Speiklavendel intensiver duftet und mehr Kampfer enthält.
🔬 Wissenschaft & Quellen
- ESCOP Monographie Lavandulae flos – European Scientific Cooperative on Phytotherapy
- PubMed: Lavender and the Nervous System
- Hildegard von Bingen – Physica (Lavendel als Nervenpflanze)
- Kommission E des BfArM (frühere Zulassung als Heilpflanze)
⚠️ Typische Risiken im Überblick
- Ätherisches Öl nie unverdünnt anwenden
- Bei Allergie gegen Lippenblütler meiden
- Vorsicht bei hormonabhängigen Erkrankungen
- Nicht innerlich ohne Fachkenntnis oder Fertigpräparat
Hinweis: Die Inhalte auf dieser Seite dienen der allgemeinen Information über traditionelle und persönliche Anwendungen von Heilpflanzen. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine medizinische Fachkraft. Alle Angaben beruhen auf persönlichen Erfahrungen, überliefertem Kräuterwissen sowie öffentlich zugänglichen Quellen.