Pflanzliche Antibiotika: Wirkung, Kräuter, Mischungen & Studien

Kurzüberblick: Wichtige Pflanzen

Einige bekannte Heilpflanzen werden immer wieder genannt, wenn es um natürliche antibakterielle Wirkungen geht. Hier ein Überblick – alphabetisch sortiert:

• Schafgarbe (Achillea millefolium): Traditionell bei Wunden und Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Erste Untersuchungen zeigen antibakterielle Stoffe, aber noch wenige klinische Studien.
• Knoblauch (Allium sativum): Enthält Allicin, das ein breites Wirkungsspektrum gegen Bakterien hat. Labor- und Tierversuche belegen dies deutlich, Studien am Menschen liefern gemischte Ergebnisse.
• Bärentraube (Arctostaphylos uva-ursi): Die Blätter enthalten Arbutin, das im Körper antibakteriell wirkt. Kurzzeitig traditionell bei leichten Harnwegsinfekten genutzt. Anwendung zeitlich begrenzt.
• Ringelblume (Calendula officinalis): Bekannt in Salben und Tinkturen zur Wundheilung. Klinische Daten zeigen positive Effekte bei Hautverletzungen und leichten Entzündungen.
• Myrrhe (Commiphora myrrha): Harz mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Wird oft in Mundspülungen bei Zahnfleischproblemen verwendet.
• Spitzwegerich (Plantago lanceolata): Traditionell als Hustensirup oder Tee. Wirkt reizlindernd und zeigt auch bakterienhemmende Effekte in ersten Untersuchungen.
• Salbei (Salvia officinalis): Klassisch zum Gurgeln bei Hals- und Rachenproblemen. Enthält ätherische Öle und Gerbstoffe, die antibakteriell wirken. Hohe Mengen an Thujon sind zu vermeiden.
• Thymian (Thymus vulgaris/zygis): Ätherische Öle wie Thymol und Carvacrol wirken antibakteriell und schleimlösend. In Hustensäften oft mit anderen Kräutern kombiniert, auch durch Studien belegt.
• Kapuzinerkresse + Meerrettich (Tropaeolum majus & Armoracia rusticana): Senföle mit starker antibakterieller Wirkung. Die Kombination ist in Deutschland als pflanzliches Arzneimittel gegen Harn- und Atemwegsinfekte bekannt.

Quellen: European Medicines Agency (EMA) , PubMed , Frontiers

Salbei (Salvia officinalis)

Wirkstoffe: Salbei enthält ein ätherisches Öl (mit dem Bestandteil Thujon ) sowie Gerbstoffe. Diese wirken zusammen adstringierend und können Bakterien im Mund- und Rachenraum hemmen.

Studienlage / Anwendung: Die europäische HMPC -Monographie erkennt Salbei an zur symptomatischen Behandlung von Entzündungen im Mund- und Rachenraum, zum Beispiel als Gurgellösung oder Tee. Neben der traditionellen Anwendung gibt es Hinweise auf eine antimikrobielle Wirkung.

Sicherheit: Wegen des Gehalts an Thujon sollten hohe Dosen oder die längerfristige Anwendung von konzentriertem Salbeiöl vermieden werden. Für Kinder, Schwangere und Stillende gilt besondere Vorsicht – hier bitte auf ärztliche Empfehlungen achten.

Kamille (Matricaria recutita)

Wirkstoffe: Kamille enthält Bisabolol , Chamazulen sowie Flavonoide. Auszüge und ätherisches Öl wirken in Laboruntersuchungen antibakteriell und auch gegen Pilze. Für die Blüten und das Öl liegen HMPC-Monographien vor.

Studienlage / Anwendung: Präklinische Daten zeigen eine gute antimikrobielle Wirkung. In der Praxis wird Kamille vor allem zur Pflege von Schleimhäuten und bei Wunden eingesetzt – zum Beispiel als Spülung, Aufguss oder in Salben.

Sicherheit: Kamille ist meist gut verträglich. Menschen mit Allergien gegen Korbblütler(wie Beifuß oder Ambrosia) sollten vorsichtig sein. Bei Reizungen oder Unverträglichkeiten Anwendung beenden.

Spitzwegerich (Plantago lanceolata)

Wirkstoffe: Spitzwegerich enthält unter anderem Aucubin. Er wirkt schützend auf die Schleimhäute und hat eine leichte antibakterielle Wirkung. Traditionell wird er als Saft oder Sirup bei Katarrhen der oberen Luftwege eingesetzt.

Studienlage / Anwendung: Im Labor konnte eine Wirkung gegen bestimmte Bakterien, zum Beispiel Streptococcus -Arten im Mundraum, nachgewiesen werden. In klinischen Studien sind die Daten bisher begrenzt. In der Praxis wird Spitzwegerich häufig als Hustensirup oder Tee genutzt.

Sicherheit: Spitzwegerich gilt als gut verträglich. Allergien sind selten, können aber vorkommen. Bei anhaltendem Husten oder Fieber sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden.

Ringelblume (Calendula officinalis)

Wirkstoffe: Die Ringelblume enthält Triterpensaponine , Flavonoide sowie ätherisches Öl. Diese Inhaltsstoffe unterstützen die Heilung von Haut und Schleimhäuten.

Studienlage / Anwendung: Klinische Untersuchungen zeigen, dass Ringelblumenpräparate die Wundheilung fördern können – zum Beispiel nach Verbrennungen oder Operationen. Zusätzlich wurde eine antimikrobielle Wirkung beobachtet.

Anwendung: Ringelblume wird vor allem äußerlich eingesetzt – etwa als Tinktur, Creme oder Salbe. Bei infizierten oder tiefen Wunden ist jedoch eine ärztliche Abklärung wichtig.

Myrrhe (Commiphora myrrha)

Wirkstoffe: Myrrhe enthält Sesquiterpene und Harzsäuren , die für ihre entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt sind.

Studienlage / Anwendung: Kleine klinische Studien zeigen positive Effekte von Myrrhe-Mundspülungen bei Zahnfleischentzündungen (Gingivitis). Dabei wurden sowohl Plaque-Index als auch Gingiva-Index verbessert. Im Labor konnte außerdem eine Wirkung gegen verschiedene Bakterien im Mundraum nachgewiesen werden.

Anwendung: Myrrhe kann als Zusatz in Mundspülungen eingesetzt werden – am besten für eine begrenzte Zeit und ergänzend zur normalen Zahnpflege. Sie ersetzt keine gründliche Mundhygiene oder medizinische Behandlungen, kann aber eine kurzzeitige Unterstützung sein.

Bärentraube (Arctostaphylos uva-ursi, Blatt)

Wirkstoffe: Die Blätter der Bärentraube enthalten Arbutin , das im Körper zu Hydrochinon umgewandelt wird. Es wirkt adstringierend und antibakteriell, besonders im Bereich der Harnwege.

Studienlage / Anwendung: Die HMPC-Monographie bestätigt die traditionelle Anwendung bei leichten, wiederkehrenden Harnwegsbeschwerden. Die Anwendung ist jedoch zeitlich begrenzt – nur für kurze Zeiträume und nicht über viele Monate hinweg. Für Personen unter 18 Jahren wird Bärentraube nicht empfohlen. Zudem können Wechselwirkungen auftreten, etwa mit Mitteln, die den Urin ansäuern.

Sicherheit: In Schwangerschaft und Stillzeit wird die Anwendung in der Regel nicht empfohlen. Auch Menschen mit Nierenerkrankungen sollten Bärentraube meiden. Wichtig ist, die maximale Anwendungsdauer zu beachten und bei Beschwerden ärztlichen Rat einzuholen.

Häufige Fragen (FAQ)

Was ist das „stärkste“ pflanzliche Antibiotikum?

Ein einzelnes „stärkstes“ Mittel gibt es nicht. Die Wirkung hängt immer vom Erreger, der Zubereitung, der Menge und der Anwendung ab. Gute Daten liegen zum Beispiel für Thymian-Mischungen bei Husten, für Bärentraubenblätter bei leichten Blasenbeschwerden und für die Kombination aus Kapuzinerkresse und Meerrettich bei Atemwegs- und Harnwegsinfekten vor. Bei schweren Infektionen sind jedoch ärztlich verordnete Antibiotika unverzichtbar.

Kann man pflanzliche Antibiotika vorbeugend einnehmen?

Eine dauerhafte Einnahme ist nicht sinnvoll. Besser ist es, auf eine gesunde Lebensweise mit Ernährung, Hygiene und Impfungen zu achten. Kräuter mit antibakterieller Wirkung sollten nur gezielt, zeitlich begrenzt und möglichst nach fachlichem Rat eingesetzt werden, um das empfindliche Darmmikrobiom nicht aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Wie lange darf man Bärentraubenblätter anwenden?

Bärentraubenblätter sind nur für eine kurzzeitige Anwendung gedacht. Kinder unter 18 Jahren sollten sie nicht verwenden. In Schwangerschaft und Stillzeit wird die Anwendung ebenfalls nicht empfohlen. Die genauen Hinweise stehen in der jeweiligen Packungsbeilage und sollten unbedingt beachtet werden.

Sind Kräuter so wirksam wie Antibiotika?

Nein. Im Labor zeigen viele Pflanzen eine starke Wirkung gegen Bakterien, doch in klinischen Studien ist der Nutzen meist auf bestimmte Beschwerden begrenzt. Bei komplizierten oder schweren Infektionen sind Antibiotika die Standardtherapie. Kräuter können aber als begleitende Maßnahme nützlich sein und Symptome lindern.

Welche Mischungen haben Synergien?

Manche Pflanzen wirken in Kombination stärker. Beispiele sind Kapuzinerkresse mit Meerrettich bei Harnwegs- und Atemwegsinfekten, Thymian mit Efeu oder Primel bei Husten sowie Salbei mit Myrrhe in Mundspülungen zur Unterstützung des Zahnfleischs.

Kann man Teebaumöl gegen Akne oder Infekte einnehmen?

Nein. Teebaumöl darf niemals innerlich eingenommen werden, es wirkt giftig. Auch auf der Haut sollte es nur stark verdünnt angewendet werden, da es Reizungen und Allergien hervorrufen kann. In Kosmetika sind höchstens 1 % erlaubt. Kinder, Schwangere und Stillende sollten es vermeiden.

Darf man Thymianöl bei Kindern verwenden?

Thymianöl darf bei Säuglingen und Kleinkindern nicht im Gesicht oder in der Nähe der Nase angewendet werden, da es einen gefährlichen Atemkrampf (Laryngospasmus) auslösen kann. Für Kinder eignen sich sanftere Anwendungen wie Thymiantee oder Hustensirup in kindgerechter Dosierung.