Johanniskraut – sonnenliebende Heilpflanze (Blüten/Triebspitzen) für Rotöl & Tee; sichere Bestimmung und Wechselwirkungen beachten!

Botanische Einordnung

Johanniskraut, wissenschaftlich Hypericum perforatum, gehört zur Familie der Hypericaceae. Typisch sind gegenüberstehende Blätter mit hell durchscheinenden „Pünktchen“ (Öldrüsen; gegen das Licht gehalten), zwei Längsleisten am Stängel, fünf gelbe Kronblätter mit schwarzen Randpunkten und zahlreiche Staubblätter; zerreibt man Knospen/Blüten, färbt der Saft rötlich.

Vorkommen und Standort

Ausdauernd; wächst an sonnigen Wegrändern, Böschungen, Magerrasen und auf trockenen bis mäßig frischen Standorten. Blütezeit meist Juni–August; Ernte der oberen, blühenden Triebspitzen zur Hochblüte.

Cluster bei Kräuterleben

Ein Schwerpunkt bei Wildkräutern (sicher erkennen) sowie in Gesundheit & Hausapotheke und Vorrat & DIY (Rotöl, Salbe, Tinktur). Im Bestimmungstool steht es für „durchlöcherte“ Blätter (Öldrüsen), gelbe Blüten mit schwarzen Punkten und den rötlichen Pflanzensaft.

Innerliche Anwendung (traditionell)

Tee (Kraut/Blüten)

1–2 TL getrocknete, blühende Triebspitzen mit 250 ml heißem Wasser übergießen, 5–10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Traditionell bei nervöser Unruhe und zur Abendruhe.

Tinktur/Extrakte

Auszug der blühenden Triebspitzen in Alkohol; standardisierte Fertigpräparate sind erhältlich. Einnahme nur nach Beratung wegen Interaktionen.

Andere Anwendungen

Johanniskraut‑Öl (Rotöl)

Frische Blüten/Triebspitzen mehrere Wochen in Öl ausziehen; äußerlich für Einreibungen/Massagen (s. DIY). Nicht vor starker Sonneneinstrahlung verwenden.

Salben & Einreibungen

Rotöl als Grundlage für Salben; traditionell zur Pflege beanspruchter Muskeln/Haut.

Umschläge

Mit Rotöl oder mildem Teeaufguss angefeuchtete Tücher kurzzeitig auflegen.

Mehr zur Praxis: Gesundheit & Hausapotheke · Vorrat & DIY

Traditionelle Einsatzgebiete

Volksmedizinisch beschrieben bei nervöser Unruhe, „niedriger Stimmung“, Schlafneigung am Abend (innerlich), sowie äußerlich zur Pflege nach Prellungen/Verspannungen. Evidenz und Produktqualität variieren; Interaktionen beachten.

Innerliche Anwendung

Tee/Tinkturen oder standardisierte Extrakte; Einnahme nur nach Beratung (Wechselwirkungen mit Arzneimitteln möglich).

Äußerliche Anwendung

Rotöl/Salbe für Einreibungen; nicht vor intensiver Sonne anwenden (Photosensibilisierung möglich).

Wirkstoffprofile im Überblick

• Naphthodianthrone (z. B. Hypericin) – lichtsensibilisierend; färbt Rotöl rot
• Phloroglucinole (z. B. Hyperforin) – relevant für Interaktionen/Enzyminduktion
• Flavonoide – Begleitstoffe (antioxidativ)
• Gerbstoffe – adstringierend

Weiterführend: Pflanzenkunde

Inhaltsstoffe & Wirkstoffprofil des Johanniskrauts

• Hypericine: färben Rotöl; lichtsensibilisierend
• Hyperforin: kann Arznei‑Enzyme/Transporter beeinflussen (Interaktionen)
• Flavonoide: antioxidative Begleitstoffe
• Gerbstoffe: adstringierend
• Ätherische Anteile: gering; tragen zum Aroma bei

Gehalte schwanken je nach Standort, Erntezeit, Verarbeitung und Produkt.

Klassisches Johanniskraut‑Rotöl (Kaltauszug)

1. Frische, leicht angetrocknete Blüten/Triebspitzen locker in ein Glas geben.
2. Mit hochwertigem Öl (z. B. Oliven‑/Mandelöl) vollständig bedecken.
3. 3–6 Wochen bei Raumtemperatur ziehen lassen (hell, jedoch nicht heiß), täglich bewegen.
4. Abseihen; das Öl ist rot gefärbt. Kühl/dunkel lagern.

Johanniskraut‑Salbe (aus Rotöl)

1. 200 ml Rotöl im Wasserbad erwärmen.
2. 20–25 g Bienenwachs einrühren, bis es gelöst ist; optional Lavendelöl.
3. In Tiegel füllen, erkalten lassen.

Tinktur (Alkoholauszug)

1. Blühende Triebspitzen mit 40 % Alkohol übergießen.
2. 2–3 Wochen dunkel ziehen lassen, schütteln; abseihen.

Weitere Ideen: Vorrat & DIY · Rezepte & Küche

Grundinfo

Johanniskraut ( Hypericum perforatum ) bevorzugt sonnige, trockene Standorte; Ernte der oberen, blühenden Triebspitzen zur Vollblüte.

Sammelregeln

• Merkmale prüfen: „durchlöcherte“ Blätter gegen das Licht, zwei Längsleisten am Stängel, gelbe Blüten mit schwarzen Randpunkten; roter Saft bei Zerreiben.
• Nachhaltigkeit: nur Teilmengen entnehmen; Bestände schonen.
• Hygiene: sauber ernten/trocknen; kein schimmelndes Material verwenden.
• Recht: Privatflächen & Schutzgebiete beachten; lokale Regeln einhalten.

Planung & Saison: Saisonfinder Wildkräuter · Kräuter nach Monaten

Kategorie: Wildkräuter · Hausapotheke · sichere Bestimmung

Ähnliche & mögliche Doppelgänger

• Geflecktes Johanniskraut( Hypericum maculatum ) – nahe verwandt; Stängel meist rundlicher, Blätter mit weniger „Pünktchen“; Nutzung ähnlich.
• Vierkantiges Johanniskraut( Hypericum tetrapterum ) – geflügelter, kantiger Stängel; feuchte Standorte; Nutzung ähnlich.
• Schöllkraut( Chelidonium majus ) – vier Kronblätter, orangefarbener Milchsaft; deutlich anders.
• Jakobskreuzkraut( Senecio jacobaea ) – Korbblütler mit vielen Zungenblüten (strahlenförmig), stark giftig; bei Unsicherheit nicht sammeln.

⚠️ Hinweis

Bei Unsicherheit grundsätzlich nicht sammeln. Mehr dazu: Giftpflanzen & Verwechslungen

In der Hausapotheke beliebt in Kombination mit:

• Melisse – ausgleichend am Abend (Tee).
• Baldrian/Passionsblume – klassische Abendtees (beratungsbedürftig).
• Ringelblume – äußerlich mit Rotöl für die Hautpflege.
• Lavendel – duftige Ergänzung in Salben/Ölen.

Mehr Kräuter entdecken: Pflanzen‑Übersicht

Artenschutz & Sammelregeln

Bestände schonen; nur Teilmengen entnehmen; Schutzgebiete respektieren. In Gärten/Privatflächen nur mit Erlaubnis ernten.

Mehr Hintergründe: Pflanzenkunde

Kommission E

Für Hyperici herba(Johanniskrautkraut) liegt eine positive Bewertung u. a. bei nervöser Unruhe und gedrückter Stimmung vor; äußerlich bei leichten, nicht offenen Hautbeschwerden. Einnahme/Wechselwirkungen beachten.

Wesentliche Hinweise

• Interaktionspotenzial (CYP/Transporter); standardisierte Präparate bevorzugen und Rücksprache halten.

Johanniskraut ist als getrocknetes Kraut, als standardisierte Extrakte und als Rotöl/Salbe erhältlich.

Formen

• Getrocknetes Kraut: blühende Triebspitzen (für Tee).
• Standardisierte Extrakte: geprüfte Produkte; Interaktionen beachten.
• Rotöl & Salben: zur äußerlichen Anwendung.
• Saatgut/Jungpflanzen: für sonnige, eher trockene Standorte.

Beim Kauf achten

• Qualität: reines Pflanzenmaterial; bei Extrakten standardisierte Gehalte.
• Herkunft: möglichst aus kontrolliertem Anbau.
• Hinweise: Beipackzettel/Wechselwirkungen genau lesen.

Der erste Rotöl‑Ansatz war ein Aha‑Erlebnis: Blüten ins Öl – nach einigen Wochen tiefrot. Ich nutze es sparsam für Einreibungen am Abend und achte auf Sonnenlicht am Folgetag.

Johanniskraut spielt um die Sommersonnenwende (Johanni) eine besondere Rolle; die Blüten galten als „Sonnenfänger“. Im Kräuterbuschen traditionell häufig enthalten; Räucherungen wurden zur Haussegnung verwendet.

Alte Namen: Tüpfel‑Johanniskraut, Herrgottsblut, Johannisblume.

Mehr Tradition & Geschichten: Vergessene Heilpflanzen · Zeitreise

Mögliche Nebenwirkungen: Magen‑Darm‑Beschwerden, Kopfschmerzen, Unruhe, Photosensibilisierung (v. a. hellhäutige Personen/hohe Dosen). Wichtig: ausgeprägtes Interaktionspotenzial (Enzym‑/Transporterinduktion).

Bei Unsicherheit nicht verwenden. Diese Seite ersetzt keine medizinische Beratung.

Rechtlicher Hinweis: Informationen aus überlieferten Anwendungen sowie öffentlich zugänglichen Quellen; keine medizinische Beratung.

Wie erkenne ich Johanniskraut sicher?

Blätter mit hellen „Pünktchen“ (Öldrüsen) gegen das Licht, zwei Längsleisten am Stängel, gelbe Blüten mit schwarzen Randpunkten; roter Saft beim Zerreiben der Knospen.

Wofür wird Johanniskraut traditionell genutzt?

Innerlich (Tee/Tinktur) bei nervöser Unruhe/Abendruhe; äußerlich Rotöl/Salbe zur Einreibung. Beratung und Interaktionen beachten.

Gibt es Wechselwirkungen?

Ja, ausgeprägt (u. a. Antibabypille, Immunsuppressiva, Gerinnungshemmer, gewisse Antidepressiva etc.). Vor Einnahme ärztlich abklären.

Wie mache ich Rotöl?

Blüten/Triebspitzen mehrere Wochen in Öl ausziehen (hell, aber nicht heiß), täglich bewegen; danach abseihen (siehe DIY).

Lässt sich Johanniskraut im Garten anbauen?

Ja, sonnig, eher trocken‑mager; sät sich mitunter selbst aus.

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Hypericum perforatum. In: Wikipedia – Die freie Enzyklopädie. (Abruf: 29. Juli 2025)

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