Kräuter stärken deine Gesundheit.

🌿 Nerven stärken mit Kräutern – Ausgeglichen durch den Alltag

Stress, Sorgen, zu viel Reizüberflutung – unser Nervensystem ist heute stärker belastet als je zuvor. Heilpflanzen können helfen, besser zur Ruhe zu kommen, den Schlaf zu fördern oder die innere Balance zu stärken – sanft, aber wirkungsvoll.

Bewährte Kräuter für innere Ruhe

• Lavendel – beruhigend, angstlösend, schlaffördernd
• Zitronenmelisse – nervenstärkend, entspannend
• Passionsblume – bei nervöser Unruhe, Einschlafproblemen
• Baldrian – klassisch bei Einschlafstörungen, innerer Anspannung
• Haferkraut – kräftigt erschöpfte Nerven
• Hopfen – beruhigend, oft kombiniert mit Baldrian
• Johanniskraut – stimmungsaufhellend, bei leichten Depressionen

DIY-Anwendungen für den Alltag

• Beruhigungstee: 1 TL Lavendel, 1 TL Melisse, 1 TL Haferkraut – mit 250 ml heißem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen
• Fußbad am Abend: Lavendelblüten mit warmem Wasser – 15 Minuten entspannen
• Johanniskrautöl: äußerlich bei Verspannungen oder zur Massage einsetzen

Tipp aus der Praxis

Kombiniere beruhigende Kräuter mit kleinen Ritualen: Tee bewusst genießen, Lavendelkissen neben das Kopfkissen legen oder ein beruhigendes Bad nehmen. Die Wirkung entsteht nicht nur durch Inhaltsstoffe – auch durch Achtsamkeit.

Nebenwirkungen & Hinweise