Hausapotheke
Sanfte Pflege, schnelle Hilfe, selbstgemacht. Diese Seite bündelt alles, was du für die natürliche Haut‑ und Wundpflege brauchst – von bewährten Kräutern wie Ringelblume und Johanniskraut bis zu schnellen Anwendungen mit Spitzwegerich und Breitwegerich. Mit klaren Rezepten, Sicherheitstipps und Links zu den passenden Detailseiten.
Nutze diese Seite als praktischen Einstieg und als Baustein deiner eigenen Hausapotheke. Für den Gesamtüberblick verlinken wir auf Gesundheit → Hausapotheke , Begriffe erklären wir im Gesundheits‑Glossar , und mit der Anleitung Hausapotheke zum Nachbauen stellst du dir ein schlaues Grundset zusammen.
Du bekommst einen klaren Fahrplan: erst die Grundlagen (Haut, Wundarten, Hygiene), dann die wichtigsten Kräuter, danach alltagstaugliche DIY‑Rezepte – vom Wundspray bis zur Heilsalbe – plus Tabellen, Saison‑Hinweise und FAQs.
Hautfreundlich, klassisch für Salben & Umschläge.
Öl für trockene Haut & Narbenpflege (Sonne meiden!).
Schnellhilfe bei Kratzern & Insektenstichen.
Auszug als Basis für Sprays & Salben.
Grundrezept mit Öl & (Pflanzen)Wachs, haltbar & praktisch.
Ölauszüge herstellen & richtig lagern.
Wichtig: Diese Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei stark verschmutzten, tiefen, stark blutenden, entzündeten oder schlecht heilenden Wunden sowie bei Tierbissen, Verbrennungen, Diabetes, Blutgerinnungsstörungen, Schwangerschaft und bei Kindern: bitte ärztlichen Rat einholen.
Die Haut ist dein größtes Organ. Sie schützt dich, reguliert Temperatur und ist Teil des Immunsystems. Wird sie verletzt, läuft die Heilung in Phasen ab: Blutstillung, Entzündung (Aufräumen), Neubildung (Gewebe wächst), Reifung (Narbe stabilisiert sich). Mit Ruhe, Sauberkeit und der richtigen Pflege unterstützt du diesen Prozess – Pflanzen können ergänzen, aber nicht ersetzen.
Die „Hautfreundin“ schlechthin. In der traditionellen Pflanzenkunde gilt sie als wohltuend für gereizte, trockene, rissige Haut und zur Unterstützung der Wundheilung. Klassische Formen sind Ölauszug, Tinktur (nur äußerlich verdünnt) und Salbe. Perfekt für Lippenpflege, kleine Risse, leichte Schürfungen und als Umschlag.
Als „Rotöl“ (Ölauszug) traditionell für trockene, beanspruchte Haut, Narbenpflege und zur sanften Massage der Wundumgebung. Wichtig: Nach Anwendung Sonneneinstrahlung meiden (Photosensibilität). Nicht auf frische, nässende Wunden – besser in der Spätphase, wenn die Haut wieder geschlossen ist.
Der „Wiesenpflaster“-Klassiker: frisches, sauberes Blatt angequetscht auf kleine Kratzer, Insektenstiche oder Schürfungen legen. Angenehm kühlend; traditionell zur Beruhigung der Haut. Für unterwegs unschlagbar – und in vielen Wiesen zu finden.
Robuster Verwandter des Spitzwegerichs. Breitere Blätter eignen sich gut als Umschlag bei größeren Flächen (z. B. Scheuerstellen). Ebenfalls ein schnelles „grünes Pflaster“ – einfach Blatt anquetschen und auflegen.
Traditionell für Mundschleimhaut und Hals (Spülungen, Gurgeln). Für die Hautpflege eignet sich ein milder Tee als Umschlag bei gereizter, fettiger oder zu Unreinheiten neigender Haut – nicht für tiefe Wunden, sondern für die umgebende Hautpflege.
In der Volkskunde als würzstarkes „Küchenkraut mit Hausapotheken‑Charakter“ geschätzt; frische Blätter werden mancherorts auf kleine Schürfungen gelegt. Für die Hautpflege eher als Bestandteil in Kräuterölen/Salben in kleinen Mengen nutzen.
Alle Rezepte sind als Orientierung gedacht. Passe Mengen an, arbeite sauber und beschrifte deine Zubereitungen (Inhalt, Datum). Wichtig: Für offene, nässende Wunden sind Öle/Salben nicht geeignet. Zuerst reinigen, ggf. ärztlich versorgen, dann später pflegen.
Du brauchst: 90 ml Ringelblumen‑Ölauszug (z. B. Oliven‑/Rapsöl), 10 g Bienenwachs (oder 7–8 g für weichere Konsistenz; vegan: Candelilla‑/Carnaubawachs), saubere Tiegel.
Haltbarkeit: 6–12 Monate kühl & dunkel. Weiterführend: Kräuteröl herstellen → Salbe rühren – Grundrezept.
Du brauchst: Frische rote Blüten/Knospen, Öl (Olive/Raps), sauberes Schraubglas.
Hinweis: Nach Anwendung Sonne meiden (Photosensibilität). Nicht für frische, nässende Wunden. Weiterführend: Kräuteröl sicher herstellen.
Du brauchst: Ein frisches, sauberes Blatt.
Für unterwegs ideal. Bei größeren Wunden bitte medizinische Versorgung.
Du brauchst: Ringelblumen‑Tinktur, abgekochtes (abgekühltes) Wasser, Sprühflasche (Braunglas).
Hinweis: Alkohol kann brennen; bei sensibler Haut stärker verdünnen. Weiterführend: Ringelblumen‑Tinktur.
Du brauchst: 1–2 TL getrocknete Blüten/Blätter auf 250 ml heißes Wasser, 10 Min. ziehen, abkühlen lassen.
Hinweis: Nur äußerlich; bei Reizungen Anwendung stoppen.
Du brauchst: 10 g Ringelblumen‑Öl, 1 g Wachs, kleine Hülse/Tiegel.
Sanfte Pflege bei Trockenheit; nicht auf offene Lippenfissuren.
Du brauchst: 60 ml Ringelblumen‑Öl, 30 ml Wegerich‑Öl (aus getrockneten Blättern), 9–10 g Wachs.
Für kleine Schürfungen & rissige Hände nach der Gartenarbeit.
Viele Haut‑Klassiker findest du vom späten Frühling bis in den Herbst. Sammle nur an sauberen Orten, nie in Schutzgebieten, und nimm nur so viel wie du brauchst. Für saisonale Details nutze den Saisonfinder (Kräuter‑Monate).
| Monat | Kräuter & Projekte | Hinweise |
|---|---|---|
| Mai–Juni | Ringelblume sammeln → Öl/Tinktur; Salbei trocknen für Umschläge | Schonend trocknen; Öl aus getrockneten Kräutern für Vorrat. |
| Juni–August | Johanniskraut für Rotöl; Spitzwegerich frisch nutzen | Rotöl lichtgeschützt lagern; Sonne nach Anwendung meiden. |
| August–Oktober | Breitwegerich & Gundermann als kleine Ergänzer | Nur saubere Standorte; kleine Mengen genügen. |
| Kraut | Typische Zubereitung | Wofür (traditionell) | Was beachten? |
|---|---|---|---|
| Ringelblume | Ölauszug, Tinktur (äußerlich verdünnt), Salbe | Trockene, rissige Haut; Wundränder, Umschläge | Korbblütler‑Allergie möglich; sauber arbeiten |
| Johanniskraut | Ölauszug (Rotöl), Salbe | Narbenpflege, trockene Haut (geschlossene Haut) | Photosensibilität: Sonne meiden nach Anwendung |
| Spitzwegerich | Frisches Blatt, Tee für Umschläge | Kratzer, Insektenstiche (Soforthilfe) | Nur saubere Blätter; vorab sanft reinigen |
| Breitwegerich | Frisches Blatt, Umschläge | Schürfungen, Scheuerstellen | Kein Ersatz bei tiefen Wunden |
| Salbei | Tee‑Umschlag, Spülung (Mund) | Ruhige Pflege der Umgebungshaut, Mundschleimhaut | Nicht für tiefe Wunden; ätherische Öle mäßig |
| Gundermann | Öl/Salbe in Mischung | Kleine Ergänzung in Hautrezepturen | In kleinen Mengen; auf Verträglichkeit achten |
Nein. Öle/Salben sind für geschlossene oder abheilende Haut gedacht. Frische, nässende Wunden zuerst reinigen, ggf. medizinisch versorgen, dann später pflegend arbeiten. Orientierung: Hausapotheke (Übersicht).
Tinkturen (40–70 % Alkohol) meist 2–5 Jahre; Öle/Salben 6–12 Monate – abhängig von Öl, Sauberkeit, Lagerung. Mehr dazu: Hygiene‑Regeln & Lagerungstipps.
Nach Anwendung bitte direkte Sonneneinstrahlung meiden (Photosensibilität möglich). Nutze das Öl abends oder bedecke die gepflegte Stelle.
Kleinen Patch‑Test in der Armbeuge durchführen (24 h beobachten). Bei Rötung/Jucken nicht weiter anwenden. Bei bekannter Korbblütler‑Allergie Ringelblume meiden.
Für die Hautpflege werden meist Ölauszüge/Salben oder verdünnte Tinkturen genutzt. Glycerite und Oxymel können spannend sein, stehen hier aber nicht im Fokus. Für Küchen‑/Vorratsthemen siehe die jeweiligen Seiten unter Kräuteressig und Co.
2–3 saubere Tiegel (20–50 ml), Braunglasfläschchen mit Tropfer/Sprüher, Trichter, Filtertuch, Etiketten, etwas Bienen‑ oder Pflanzenwachs, gutes Öl, saubere Kompressen – und 2–3 bewährte Kräuter. Hilft: Hausapotheke zum Nachbauen.
Dieser Ratgeber dient der Information und Inspiration. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Herstellung und Anwendung erfolgen in eigener Verantwortung. Achte auf Hygiene, Lagerung, Haltbarkeit und individuelle Verträglichkeiten(z. B. Allergien). Bei Unsicherheiten, Schwangerschaft, Stillzeit, Kindern, Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme bitte medizinischen Rat einholen. Mehr zum Rahmen findest du unter Gesundheit → Hausapotheke und im Glossar.
Ich habe erlebt, wie sich Rheuma anfühlt – und wie machtlos man sich fühlt, wenn nichts mehr hilft. Statt mich aufzugeben, habe ich meinen Weg gesucht: mit ehrlicher Ernährung, alten Hausmitteln und einem Leben, das besser zu mir passt. Genau deshalb teile ich hier meine Erfahrungen – nicht als Anleitung, sondern als ehrlichen Einblick für alle, die ebenfalls kämpfen.