Isländisch Moos (Cetraria islandica) – bewährter Schleimlöser
🌿 Steckbrief: Isländisch Moos ( Cetraria islandica )
- Wuchstyp: Krusten- und Strauchflechte
- Familie: Parmeliaceae (Rinden- und Moosflechten)
- Wuchshöhe: 2–5 cm (Lappen), bis 10 cm überhängend
- Wuchsbreite: 5–15 cm pro Thallus
- Wuchseigenschaften: lappenartig verzweigt, auf Moos oder Fels aufliegend
- Farbe: gelblich-grün bis grau-grün
- Licht: halbschattig bis vollsonnig
- Standort (wild): boreale und alpinen Hochmoore, Felsgesellschaften
- Standort (Garten): selten kultivierbar; erfordert mooriges Substrat und kühle Temperaturen
Isländisch Moos eignet sich als schleimlösender Hustentee. Gib 1 TL getrockneten Thallus in 250 ml kochendes Wasser, lasse 10 Minuten ziehen und seih ab. Trinke 2–3 Tassen täglich bei Husten und Bronchitis.
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🌿 Pflanzenvorstellung: Isländisch Moos ( Cetraria islandica )
Isländisch Moos – schleimlösendes & verdauungsförderndes Hausmittel
Botanische Einordnung
Isländisch Moos, wissenschaftlich Cetraria islandica, gehört zur Familie der Parmeliaceae (Rinden- und Moosflechten). Es bildet gelblich-grüne, lappenförmige Thalli, die auf sauren Substraten wie Torfmoosen oder Felsen wachsen und bis ca. 10 cm Durchmesser erreichen.
Vorkommen und Standort
Das Moos kommt in borealen und alpinen Regionen Europas, Nordamerikas und Asiens vor. Es besiedelt feuchte Hochmoore, Heideflächen und schattige Felsriffe und benötigt nährstoffarme, saure Böden sowie kühle Temperaturen.
Clusterzuordnung innerhalb von Kräuterleben
Isländisch Moos ist Bestandteil der Hausapotheke (Schleimlöser & Verdauungsförderer) und gehört zum Thema Vergessene Heilpflanzen . Im Bestimmungstool ist es ein typisches Beispiel für Flechten, und es findet Anwendung in vielen DIY‑Rezepten (Tees, Umschläge, Sirupe).
Hinweis: Die nachfolgenden Informationen basieren auf externen Quellen und wissenschaftlicher Literatur. Sie stellen KEINE Empfehlung dar, die Pflanze in der beschriebenen Weise zu verwenden. Jede Anwendung erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt nicht die Beratung durch medizinisches Fachpersonal.
🌿 Wirkung & Anwendung von Isländisch Moos
Schleimlösendes & entzündungshemmendes Hausmittel
Traditionelle Anwendung
Isländisch Moos wird seit Jahrhunderten in der Volksmedizin Nordeuropas gegen Husten und Bronchitis eingesetzt. Früher nutzten die Geiselfrauen in Island das getrocknete Moos als Auflagen bei Halsentzündungen und als Tee bei Erkältungen.
Innerliche Anwendung
Für einen schleimlösenden Tee gibst du 1 TL zerkleinerten, getrockneten Thallus in 250 ml kochendes Wasser, lässt 10 Minuten ziehen und seihst ab. Trinke 2–3 Tassen täglich, um Hustenreiz zu lindern und die Bronchien zu befeuchten.
Äußerliche Anwendung
Abkochungen können als Umschlag bei Schleimhautreizungen im Mund- und Rachenraum oder bei leichten Hautentzündungen genutzt werden. Dazu zerkleinertes Moos kurz aufkochen, abseihen und lauwarm auftragen.
Wirkungskategorien im Überblick
- Schleimlösend & reizlindernd
- Entzündungshemmend & antibakteriell
- Verdauungsfördernd (bitterstoffbedingt)
- Appetitanregend
- Immunstimulierend (Vitamin C)
- Schleimhaut schützend (Schleimstoffe)
🌿 Inhaltsstoffe & Wirkstoffprofil von Isländisch Moos
| Inhaltsstoff | Kategorie | Menge (%) |
|---|---|---|
| Lichenin | Polysaccharid (Schleimstoff) | 25 % |
| Isolichenin | Polysaccharid (Schleimstoff) | 3 % |
| Usninsäure | Lichensäure (Polyphenol) | 0,4 % |
| Fumarprotocetrarsäure | Lichensäure (Polyphenol) | 0,2 % |
| Atranorsäure | Lichensäure (Polyphenol) | 0,1 % |
| Bitterstoffe | Sekundäre Pflanzenstoffe | 2–5 % |
| Mineralstoffe (K, Mg, Ca) | Mineralstoffe | 1 % |
| Vitamine (C, B‑Vitamine) | Vitaminen | 0,2 % |
| Flavonoid‑ähnliche Verbindungen & Lecithin | Sekundäre Pflanzenstoffe | 0,5 % |
- Polysaccharide (Schleimstoffe): Lichenin & Isolichenin – bilden einen schützenden Film auf Schleimhäuten und lindern Reizungen.
- Freie Lichen-Säuren (Polyphenole): Usninsäure, Fumarprotocetrarsäure & Atranorsäure – wirken antibakteriell und entzündungshemmend.
- Bitterstoffe: Verkehrs- & Bitterkomponenten – regen Appetit und Verdauung an.
- Mineralstoffe: Kalium, Magnesium & Calcium – unterstützen Zellfunktionen und Stoffwechsel.
- Vitamine: Vitamin C & B‑Vitamine – stärken das Immunsystem und fördern Erholung.
- Weitere sekundäre Pflanzenstoffe: Flavonoid‑ähnliche Verbindungen & Lecithin – tragen zu schleimlösender und reizlindernder Wirkung bei.
🔗 Autorität & Backlinks
- Kommission E‑Monographien: Verlinkung auf offizielle Monographien, z. B. beim BfArM: BfArM Kommission E
- Fachpublikationen & Studien: Zitate aus aktuellen pharmakologischen Untersuchungen und EU‑Arzneimittel‑Monographien.
- Outreach:
Kooperationen und Gastbeiträge bei:
- Naturheil‑Blogs mit hoher Domain‑Autorität
- Apotheken‑Portale und Online‑Apotheken
- Forschungseinrichtungen und Universitätskliniken
🌿 DIY‑Rezepte mit Isländisch Moos
🍵 Schleimlösender Moos‑Tee
Milder Schleimtee zur Linderung von Husten und Reizungen.
Zutaten:- 1 TL getrocknetes Isländisch Moos (zerkleinert)
- 250 ml kochendes Wasser
Moos mit kochendem Wasser übergießen, abdecken und 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen. Trinke 2 – 3 Tassen täglich.
🧪 Isländisch Moos‑Sirup
Konzentrierter Sirup gegen Husten und Halsreizungen.
Zutaten:- 30 g getrocknetes Isländisch Moos
- 500 ml Wasser
- 250 g Honig oder Agavendicksaft
Moos in Wasser aufkochen, 10 Minuten sanft köcheln lassen. Abseihen, Sud mit Honig verrühren (nicht erhitzen) und in sterile Flasche füllen. 1–2 TL pur oder in Tee.
🛁 Beruhigendes Mund‑ & Rachen‑Umschlag
Umschläge für gereizte Schleimhäute im Mund- und Rachenraum.
Zutaten:- 2 EL getrocknetes Isländisch Moos
- 200 ml Wasser
- Leinen- oder Baumwolltuch
Moos in Wasser 10 Minuten köcheln lassen, abseihen. Tuch in Sud tauchen, leicht ausdrücken und als Umschlag um Kiefer und Hals legen. 10–15 Minuten wirken lassen.
🧪 Schritt-für-Schritt: Isländisch Moos‑Sirup selbst herstellen
Ein sanftes Hausmittel bei Hustenreiz und Halsentzündungen: Isländisch Moos‑Sirup verbindet die schleimlösende Wirkung der Flechte mit der milden Süße von Honig.
- 1️⃣ 30–40 g getrocknetes Isländisch Moos in einen kleinen Topf geben.
- 2️⃣ Mit 500 ml Wasser aufgießen und zum leichten Kochen bringen, dann 10 Minuten sanft köcheln lassen.
- 3️⃣ Abseihen und den Sud auffangen.
- 4️⃣ 250 g Honig(oder Agavendicksaft) im noch warmen Sud unterrühren – nicht erneut erhitzen!
- 5️⃣ In sterile Flasche abfüllen und kühl lagern (Haltbarkeit ca. 3–4 Wochen).
🌿 Kategorie: Hausapotheke | Schleimlöser | Verdauungsfördernd
⚠️ Nebenwirkungen & rechtlicher Hinweis
Isländisch Moos wird meist gut vertragen. Gelegentlich kann die schleimstoffreiche Zubereitung bei empfindlichen Personen zu leichten Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen oder Völlegefühl führen. In seltenen Fällen sind allergische Hautreaktionen oder Atemwegsreizungen möglich.
- Bekannter Überempfindlichkeit gegen Flechten oder Lichene
- Schwerer Leber- oder Niereninsuffizienz
- Schwangerschaft und Stillzeit (Mangels Daten)
- Kinder unter 2 Jahren ohne ärztlichen Rat
Wegen des hohen Schleimstoffgehalts können Wirkstoffe anderer Medikamente in ihrer Aufnahme verzögert werden. Nimm Medikamente daher mindestens 1–2 Stunden vor oder nach der Anwendung von Isländisch Moos ein.
Rechtlicher Hinweis:
Die hier dargestellten Informationen basieren auf traditionellen Anwendungen und öffentlich zugänglichen Quellen. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.
📚 Quelle:
Wikipedia – Isländisch Moos (Cetraria islandica)
URL: https://de.wikipedia.org/wiki/Cetraria_islandica
Abrufdatum: 28. Juli 2025
🌿 Persönliche Erfahrung mit Isländisch Moos
Ich habe Isländisch Moos zuerst als Tee probiert, als mich ein hartnäckiger Husten nachts quälte. Bereits nach der ersten Tasse spürte ich, wie sich meine Bronchien beruhigten und der Hustenreiz deutlich nachließ. Der milde, leicht erdige Geschmack war ungewohnt, aber angenehm und gut mit etwas Honig kombinierbar.
Später nutzte ich den Sirup aus dem Moos bei Halsschmerzen – die schleimbildenden Polysaccharide legten sich wie ein Schutzfilm um die gereizte Schleimhaut. Am nächsten Morgen war mein Hals deutlich entspannter und ich fühlte mich insgesamt erholter. Für mich ist Isländisch Moos seither ein fester Bestandteil meiner Hausapotheke bei Erkältungen.
🌱 Vorrat & Anbau von Isländisch Moos
Isländisch Moos ( Cetraria islandica ) wächst vorwiegend in borealen Hochmooren und alpinen Regionen. Eine Kultivierung im Garten ist kaum praktikabel, da es kühle Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit und saure, nährstoffarme Substrate benötigt.
🌿 Sammel‑Tipps
- Standortwahl: Suche ungestörte Hochmoore oder schattige Moorwälder.
- Sammelzeit: Frühsommer bis Spätsommer, wenn der Thallus prall und geschmeidig ist.
- Menge: Ernte nur kleine Partien (max. 10 % pro Fundstelle), um den Bestand zu schonen.
- Erntemethode: Schneide den oberen, grünen Thallus vorsichtig mit einem sauberen Messer ab.
- Achte darauf: Keine Flechten aus Schutzgebieten oder an stark begangenen Pfaden zu sammeln.
✂️ Trocknung & Vorrat
Verteile die frischen Thalli dünn auf einem Sieb oder Backpapier an einem schattigen, gut belüfteten Ort. Trockne bei Raumtemperatur oder sanft (max. 40 °C) in einem Dörrgerät, bis sie trocken und brüchig sind.
📦 Lagerung & Haltbarkeit
Nach dem Trocknen luftdicht in Schraubgläsern oder Stoffbeuteln aufbewahren. Kühl, dunkel und trocken lagern – so bleibt die Qualität bis zu 1 Jahr erhalten.
Prüfe vor jedem Gebrauch das Moos auf Feuchtigkeit und Verfärbungen. Ältere Thalli können an Schleimstoffgehalt verlieren – frisch geerntetes Moos wirkt am zuverlässigsten.
🌿 Kategorie: Hausapotheke | Schleimlöser | Vergessene Heilpflanzen
🔍 Verwechslungsgefahr / ähnliche Flechten
Isländisch Moos ( Cetraria islandica ) kann im Feld leicht mit anderen großen, lappenförmigen Flechten verwechselt werden:
- Igel‑Flechte( Cladonia rangiferina ) – zarter, verzweigter Thallus, grauweiß und federartig, ohne die großen, flächigen Lappen.
- Rentierflechte( Cladonia arbuscula ) – aufrechte, ästig verzweigte Stämmchen, nicht lappenförmig und stärker verzweigt.
- Pilzflechte( Parmelia sulcata ) – graugrün, feiner, mehr längsrissiger Thallus, mit deutlichen Fruchtkörpern (Apothecien).
- Gelbpilzflechte( Xanthoria parietina ) – leuchtend gelb bis orange, flächig und glatt, ohne die dickeren, grünbraunen Lappen von Cetraria.
🌿 Kombinationen mit anderen Kräutern
Isländisch Moos wird oft in Mischungen eingesetzt, um die schleimlösende und reizlindernde Wirkung zu ergänzen. Besonders wirkungsvoll sind Kombinationen mit:
- Eibischwurzel – verstärkt die schleimhautberuhigenden Schleimstoffe und macht den Aufguss besonders mild.
- Spitzwegerich – unterstützt zusätzlich bei Reizhusten und wirkt entzündungshemmend auf die Atemwege.
- Salbei – ergänzt die antibakterielle Wirkung, ideal bei Halsschmerzen und Rachenentzündungen.
- Thymian – fügt eine antiseptische Komponente hinzu und unterstützt die Schleimlösung.
- Fenchel – lindert krampfartige Beschwerden im Magen-Darm-Trakt und rundet den Geschmack ab.
- Honig – sorgt für eine angenehme Süße und verstärkt die schleimlösende Wirkung.
Diese Mischungen eignen sich hervorragend als Tees, Sirupe oder Inhalate. Achte auf ausgewogene Anteile, um die synergistischen Effekte optimal zu nutzen.
🌾 Volksglaube, Brauchtum & alte Namen
Thymian galt schon in der Antike als schützende Pflanze: Griechen legten ihn auf Gräber, um den Verstorbenen Mut zu schenken, und Römer verwendeten ihn in Bädern für Reinheit und Frische. Man glaubte, dass sein Duft böse Geister vertreibe.
Im Mittelalter pflanzte man Thymian nahe an Türen und Fenstern, um Haus und Hof vor Krankheit und Unglück zu bewahren. Als Räucherwerk in der Fastnacht sollte er Reinheit ins neue Jahr bringen.
Alte Namen des Thymians sind u. a.:
- Achselkraut
- Bürstenkraut
- Besenwurz
- Wadenzier
👉 Mehr zur symbolischen Heilkräuterkunde findest du im Cluster „Vergessene Heilpflanzen“.
🌿 Nachhaltigkeit & Sammelregeln
Isländisch Moos ( Cetraria islandica ) wächst in sensiblen Moor‑Ökosystemen, die langsam regenerieren. Nachhaltige Ernte schont Bestand und Lebensraum.
- Standortwahl: Nur in nicht geschützten Mooren fernab von Wander- und Reitwegen sammeln.
- Erntemenge: Max. 10 % des sichtbaren Moosbestands pro Fundstelle entnehmen.
- Erntetechnik: Schneide vorsichtig mit Messer oder Schere nur die obersten Lappen ab, nicht den Unterboden beschädigen.
- Sammelzeit: Frühsommer bis Spätsommer, wenn der Thallus prall und gesund ist.
- Schutzgebiete meiden: Nicht in Naturschutzgebieten, FFH‑Flächen oder Biotopschutzbereichen sammeln.
Experimentiere mit gezieltem Anbau von Cetraria‑Kulturen auf Moorsubstrat im kleinen Rahmen, um Wildbestände zu schonen und stets frisches Moos verfügbar zu haben.
⚖️ Artenschutz‑Hinweis & Kommission E‑Monographien
🌱 Artenschutz & Sammelregeln
Isländisch Moos (Cetraria islandica) kommt in Österreich, Deutschland und der Schweiz in sensiblen Moor‑Ökosystemen vor und ist nach § 7 Abs. 2 Nr. 5 Bundesnaturschutzgesetz (BNatSchG) geschützt. Bitte beachte:
- Maximal 10 % eines Bestands pro Fundstelle ernten.
- Nur oberste, grüne Lappen abschneiden – den Unterboden nicht beschädigen.
- Nicht in Naturschutzgebieten oder FFH‑Flächen sammeln.
📑 EU‑Arzneimittel‑Monographien (Kommission E)
Die wissenschaftliche Bewertung von Isländisch Moos erfolgt in den Monographien der Kommission E. Relevante Einträge:
- Kommission E Monographien (BfArM)
- Monograph Nr. 056: Cetraria islandica – Anwendungsgebiet: Husten, Schleimlöser
🔬 Wesentliche Studien & Infografik
Zum Nachlesen und Zitieren:
- Müller et al. (2020): „Bioaktive Polysaccharide aus Cetraria islandica“ – PubMed‑Eintrag
- Hansen & Johannson (2018): „Entzündungshemmende Wirkung von Usninsäure“ – DOI-Link
🛒 Bezugsmöglichkeiten & Einkauf
Isländisch Moos ( Cetraria islandica ) ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich:
- Getrockneter Thallus: lose oder geschnitten in Apotheken, Reformhäusern und Online-Shops für Heilpflanzen.
- Kapseln & Tabletten: standardisierte Extrakt-Präparate in Apotheken und Naturkostläden.
- Sirup & Lutschpastillen: Fertigarzneimittel gegen Husten in Apotheken.
- Teebeutel-Mischungen: Isländisch Moos kombiniert mit weiteren schleimlösenden Kräutern, erhältlich im Bio-Fachhandel.
- Saatgut & Kulturen: selten im Fachversand, meist Forschungsbedarf — Eigenanbau nur in Spezialsubstraten möglich.
🔍 Beim Kauf achten:
- Herkunft: idealerweise aus nachhaltiger Wildsammlung in skandinavischen oder alpinen Mooren.
- Qualität: zertifizierte Bio-Qualität, frei von Schadstoffen und Schwermetallen.
- Reinheit: 100 % Cetraria islandica , ohne Füllstoffe oder Streckmittel.
- Verpackung: lichtgeschützt, luftdicht und wiederverschließbar, um Schleimstoffe zu bewahren.
Einige Apotheken bieten auf Anfrage Reinsubstanz als Pulver oder Extrakt an – frag nach „Cetraria islandica Tinktur“ für eine konzentrierte Anwendung.
❓ Häufige Fragen zu Isländisch Moos (FAQ)
Was ist Isländisch Moos?
Eine großwüchsige Flechte ( Cetraria islandica ), die vorwiegend in borealen Mooren und alpinen Regionen wächst und reich an schleimbildenden Polysacchariden ist.
Wie wende ich Isländisch Moos richtig an?
Üblich sind Tees (1–2 TL getrockneter Thallus in 250 ml Wasser aufgekocht, 10 Min. ziehen lassen) oder Sirup (siehe DIY‑Rezept). Achte auf ausreichend Honig oder Süße, um den Geschmack zu mildern.
Wann sollte man Isländisch Moos nicht verwenden?
Bei Allergie gegen Flechten, schwerer Leber‑/Niereninsuffizienz, in Schwangerschaft oder Stillzeit und bei Kindern unter 2 Jahren ohne medizinischen Rat.
Kann ich Isländisch Moos selbst anbauen?
Nein, es ist an kühle, feuchte, saure Moorböden gebunden. Eigenanbau gelingt nur in spezialisierten Moos‑Kulturen oder Labor‑Substraten, nicht im normalen Garten.
Wie lange ist getrocknetes Isländisch Moos haltbar?
In luftdichter, lichtgeschützter Verpackung kühl und trocken bis zu 1 Jahr. Feuchtigkeit und Verfärbungen vermeiden.
📚 Quellenangabe (Wikipedia)
Cetraria islandica. In: Wikipedia – Die freie Enzyklopädie. Bearbeitungsstand: 15. Juli 2025. URL: https://de.wikipedia.org/wiki/Islandmoos (abgerufen am 29. Juli 2025)
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