Baldrian (Valeriana officinalis)

Übersicht

Baldrian ist eine der bekanntesten Heilpflanzen Europas und wird vor allem wegen seiner beruhigenden Wirkung geschätzt. Schon seit Jahrhunderten gilt er als bewährtes Mittel bei Nervosität und Schlafstörungen. Typisch ist sein erdiger, leicht strenger Geruch, der von der Wurzel ausgeht.

Beschreibung

Valeriana officinalis ist eine mehrjährige, krautige Pflanze aus der Familie der Geißblattgewächse. Sie wird 50 bis 150 cm hoch. Auffällig sind die gefiederten Blätter und die dichten, rosa- bis weißfarbigen Blütendolden, die von Juni bis August erscheinen. Unter der Erde bildet Baldrian kräftige Wurzeln, die medizinisch genutzt werden.

Taxonomie

Familie: Caprifoliaceae (Geißblattgewächse)
Gattung: Valeriana
Art: Valeriana officinalis L.

Erkennungsmerkmale

Die Pflanze hat gefiederte, gegenständig angeordnete Blätter und hohle Stängel. Zerreibt man die Wurzel, verströmt sie den typischen starken Baldriangeruch, den Katzen übrigens sehr mögen.

Inhaltsstoffe & Wirkstoffe

Baldrianwurzel enthält ätherische Öle, Valepotriate und Lignane. Diese Inhaltsstoffe wirken beruhigend, schlaffördernd und entspannend auf das Nervensystem.

Geschichte & Volksglaube

Baldrian wurde bereits in der Antike als Mittel gegen „schwarze Galle“ genutzt, die für Melancholie verantwortlich gemacht wurde. Im Mittelalter glaubte man, dass Baldrian vor Zauberei und bösen Geistern schützt. Bauern hängten ihn in den Stall, um das Vieh gesund zu halten.

Verwendungszweck

Medizinische Verwendung

Baldrian wird traditionell eingesetzt bei:

Unruhezuständen und Nervosität
Ein- und Durchschlafstörungen
leichten Angstzuständen

Er wirkt sanft beruhigend, ohne tagsüber müde zu machen, und eignet sich für Tees, Tinkturen oder Fertigpräparate.

Andere Verwendungen

Aufgrund seines Geruchs wurde Baldrian früher auch als Lockkraut für Katzen verwendet. Außerdem diente er mancherorts als Bestandteil von Schutzsträußen, die Haus und Hof bewahren sollten.

Giftigkeit

Baldrian ist bei richtiger Dosierung ungefährlich. Sehr hohe Mengen können jedoch zu Kopfschmerzen und Unruhe führen. Daher Baldriantee oder Tropfen immer nach Packungsangabe verwenden.

Anbau

Baldrian bevorzugt feuchte, nährstoffreiche Böden in sonniger bis halbschattiger Lage. Er ist relativ pflegeleicht und kann im Garten kultiviert werden, sollte aber regelmäßig geteilt werden, damit die Pflanze vital bleibt.

Standortansprüche

In freier Natur wächst Baldrian gern an feuchten Wiesen, Gräben und Waldrändern. Im Garten mag er ebenfalls etwas feuchteren Boden und verträgt keine dauerhafte Trockenheit.

Verbreitung

Baldrian ist in ganz Europa heimisch und wächst bis in höhere Lagen. Durch seine Bedeutung als Arzneipflanze wird er vielerorts auch gezielt angebaut.

Heilpflanzen-Steckbrief

Name: Baldrian (Valeriana officinalis)
Familie: Geißblattgewächse
Blütezeit: Juni bis August
Höhe: bis 150 cm
Verwendung: Beruhigungsmittel, Schlafhilfe, Volksmagie

Tipp für den Alltag

Ein Tee aus Baldrianwurzel, Hopfen und Melisse hilft abends dabei, sanft abzuschalten und leichter einzuschlafen. Einfach eine kleine Mischung aufbrühen und lauwarm genießen.

Häufige Fragen (FAQ)

Macht Baldrian abhängig?

Nein, Baldrian gilt als sanftes, nicht süchtig machendes Beruhigungsmittel. Er kann aber übermäßige Müdigkeit verursachen, wenn man ihn sehr hoch dosiert.

Wirkt Baldrian sofort?

Oft ist eine Einnahme über mehrere Tage nötig, um die volle Wirkung bei Unruhe oder Schlafproblemen zu spüren.

Kann ich Baldrian im Garten anbauen?

Ja, wenn der Boden feucht genug ist. Er eignet sich gut für Naturgärten und zieht viele Insekten an.

Quellen & Hinweise

Wikipedia: Baldrian (Valeriana officinalis)
Floraweb (floraweb.de)
Info Flora Schweiz (infoflora.ch)
Rote Liste Deutschland (rote-liste-zentrum.de)

Rechtlicher Hinweis

Alle Angaben ohne Gewähr. Diese Informationen ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker.