Frauenmantel (Alchemilla vulgaris): Wirkung, Erkennung & Anwendung

Frauenmantel – traditionelle Heilpflanze für Zyklus, Haut & Verdauung; sicher bestimmen und achtsam anwenden.

Botanische Einordnung

Frauenmantel, wissenschaftlich Alchemilla vulgaris, gehört zur Familie der Rosaceae (Rosengewächse). Typisch sind fächerförmige, gelappte, oft samtig wirkende Blätter, die Tautropfen sammeln, sowie unscheinbare gelblich‑grüne Blüten in lockeren Rispen.

Vorkommen und Standort

Mehrjährig; wächst auf Wiesen, an Wegrändern und in Säumen von Wäldern, von der Ebene bis ins Gebirge. Bevorzugt frische, humose Böden in Sonne bis Halbschatten. Erntezeit des Krauts meist Mai–August.

Cluster bei Kräuterleben

Ein Schwerpunkt der Hausapotheke (traditionell in der Frauenheilkunde, bei Haut & Verdauung). Im Bestimmungstool steht er für fächerförmige, gelappte Blätter; in DIY‑Rezepten für Tee, Tinktur, Sitzbad & Umschläge.

Innerliche Anwendung (Tee & Auszüge)

Frauenmantel‑Tee

1–2 TL getrocknetes Kraut mit 250 ml heißem Wasser übergießen, 8–10 Minuten ziehen lassen, abseihen. Traditionell als milder, adstringierender Kräutertee genutzt.

Tinktur (Kaltauszug in Alkohol)

Getrocknetes Kraut mit 40 % Alkohol übergießen, 2–3 Wochen dunkel ziehen lassen, gelegentlich schwenken, abseihen. Tropfenweise in Wasser – nur nach eigener Verantwortung/Abklärung.

Oxymel/Elixier (optional)

Kraut in Honig‑Essig‑Mischung ausziehen, einige Tage ziehen lassen, abseihen – als milde Alternative zu alkoholischen Auszügen.

Andere Anwendungen

Sitzbäder & Waschungen

Starker Aufguss (ca. 50 g/L) für kurze Sitzbäder oder Waschungen – traditionell in der Frauenpflege.

Umschläge

Abgekühlten Aufguss mit Tuch auf die Haut legen; adstringierende Pflege.

Gurgeln/Spülen

Verdünnter, lauwarmer Aufguss zum Gurgeln/Spülen (nicht schlucken).

Mehr zur Praxis: Rezepte & Küche · Vorrat & DIY

Traditionelle Einsatzgebiete

Volksmedizinisch als adstringierendes Kraut in der Frauenheilkunde, bei leichteren Magen‑Darm‑Themen sowie zur Hautpflege beschrieben. Evidenzlage ist gemischt; Anwendungen beruhen vielfach auf Erfahrung.

Innerliche Anwendung

Üblich als Tee (Kraut). Längere Anwendungen und höhere Dosierungen eigenverantwortlich und zeitlich begrenzt handhaben.

Äußerliche Anwendung

Kurzzeitige Waschungen/Sitzbäder/Umschläge mit starkem Aufguss zur adstringierenden Pflege.

Wirkstoffprofile im Überblick

• Gerbstoffe (Tannine) – adstringierend
• Flavonoide – antioxidative Begleitstoffe
• Phenolsäuren/Ellagitannine – variabel
• Bitterstoffe – mild
• Triterpene – in Spuren

Weiterführend: Pflanzenkunde

Inhaltsstoffe & Wirkstoffprofil des Frauenmantels

• Gerbstoffe: adstringierend, klassisches Profil des Krauts
• Flavonoide: antioxidative Begleitstoffe
• Phenolsäuren/Ellagitannine: variabel je nach Standort/Ernte
• Bitterstoffe: milder Anteil, geschmacksprägend
• Triterpene: in Spuren

Gehalte schwanken je nach Standort, Erntezeit und Verarbeitung.

Klassischer Frauenmantel‑Tee

1. 1–2 TL getrocknetes Frauenmantelkraut in eine Tasse geben.
2. Mit 250 ml heißem Wasser übergießen; 8–10 Minuten ziehen lassen.
3. Abseihen; je nach Geschmack mit etwas Honig trinken.
4. Kurzzeitig anwenden; auf individuelle Verträglichkeit achten.

Frauenmantel‑Tinktur

1. Sauberes, trockenes Glas zu zwei Dritteln mit getrocknetem Kraut füllen.
2. Mit 40 % Alkohol (z. B. Korn) auffüllen; 2–3 Wochen dunkel ziehen lassen.
3. gelegentlich schwenken; danach abseihen und in Braunglas füllen.
4. Dosierung eigenverantwortlich & zeitlich begrenzt (fachlich abklären).

Sitzbad/Waschung (starker Aufguss)

1. 50 g Kraut mit 1 l heißem Wasser übergießen; 10–15 Minuten ziehen lassen.
2. Abseihen; mit weiterem warmem Wasser auf Sitzbad‑Menge verdünnen.
3. Kurzzeitig anwenden; Hautverträglichkeit prüfen.

Weitere Ideen: Vorrat & DIY · Rezepte & Küche

Grundinfo

Frauenmantel ( Alchemilla vulgaris ) ist robust und weit verbreitet. Das Kraut wird im Sommer geerntet; Tautropfen auf den Blättern sind charakteristisch.

Sammelregeln

• Nachhaltigkeit: nur Teilmengen pro Standort entnehmen; Bestände schonen.
• Qualität: nur gesundes, sauberes Material sammeln; fernab belasteter Flächen.
• Technik: obere Triebspitzen schneiden; Pflanze erhalten.
• Recht: Privatflächen & Schutzgebiete beachten; lokale Regeln einhalten.

Planung & Saison: Saisonfinder Wildkräuter · Kräuter nach Monaten

Kategorie: Wildkräuter · Hausapotheke · sichere Bestimmung

Ähnliche Pflanzen

• Silbermantel( Alchemilla alpina ) – alpiner Wuchs, silbrig behaarte, stärker geteilte Blätter.
• Gänsefingerkraut( Potentilla anserina ) – gefiederte, silbrig schimmernde Blätter; andere Blütenform.
• Fingerkräuter (Potentilla spp.) – 5–7teilige Blätter, gelbe Blüten; insgesamt anderes Erscheinungsbild.

⚠️ Hinweis

Bei Unsicherheit grundsätzlich nicht sammeln. Mehr dazu: Giftpflanzen & Verwechslungen

Frauenmantel lässt sich in Teemischungen gut kombinieren – je nach Ziel und Geschmack:

• Schafgarbe – klassisch in der Frauenheilkunde.
• Melisse – mildert Bitterkeit, beruhigt.
• Himbeerblätter – traditionelle Kombination.
• Kamille – sanft, haut‑ & magenfreundlich.
• Lindenblüten – runden Mischungen ab.

Mehr Kräuter entdecken: Pflanzen‑Übersicht

Artenschutz & Sammelregeln

Bestände schonen, nur Teilmengen ernten, Rückzugsflächen belassen; in Schutzgebieten nicht sammeln.

Mehr Hintergründe: Pflanzenkunde

Kommission E

Für Frauenmantel (Alchemillae herba) existieren traditionelle Bewertungen; spezifische Kommission‑E‑Hinweise sind begrenzt ausgewiesen. Nutzung v. a. adstringierend in der Kräuterheilkunde.

Wesentliche Hinweise

• Fokus auf adstringierende Eigenschaften; Anwendungen traditionell, Evidenz uneinheitlich.

Frauenmantel ist als Kraut (getrocknet), in Teemischungen und als Tinktur/Extrakt erhältlich; zudem als Saatgut/Jungpflanze für naturnahe Beete.

Formen

• Getrocknetes Kraut: für Tee, Sitzbäder, Umschläge.
• Teemischungen: oft mit Melisse, Schafgarbe, Himbeerblättern.
• Tinkturen/Extrakte: standardisierte Auszüge (Dosierungshinweise beachten).

Beim Kauf achten

• Qualität: reines Kraut ohne Zusätze; Farbe/dufttypisch, nicht muffig.
• Herkunft: bevorzugt Bio‑Anbau oder zertifizierte Wildsammlung.
• Kennzeichnung: „Alchemillae herba“; Erntejahr & Lagerhinweise.

Mein erster Kontakt war ein milder Frauenmantel‑Tee; später kamen kurze Sitzbäder und Umschläge hinzu. Seither hat das Kraut einen Platz in der Hausapotheke – sanft, adstringierend und gut kombinierbar.

Die schalenförmigen Blätter sammeln am Morgen Tau – daher der Name „Alchemilla“, da Alchemisten die Tropfen als besonders rein schätzten. Als Frauenkraut in Brauchtum & Hausapotheke fest verankert.

Alte Namen: Marienkraut, Taufänger, Allfrauenheil.

Mehr Tradition & Geschichten: Vergessene Heilpflanzen · Zeitreise

Frauenmantel ist in der Regel gut verträglich. Möglich sind bei empfindlichen Personen Magen‑Darm‑Beschwerden (Gerbstoffe) oder seltene Unverträglichkeiten.

Bei Unsicherheit nicht verwenden. Diese Seite ersetzt keine medizinische Beratung.

Rechtlicher Hinweis: Informationen aus überlieferten Anwendungen sowie öffentlich zugänglichen Quellen; keine medizinische Beratung.

Wie erkenne ich Frauenmantel sicher?

Fächerförmig gelappte Blätter, die Tautropfen sammeln; gelblich‑grüne, unscheinbare Blüten. Standort & mehrere Merkmale kombinieren.

Kann ich Frauenmantel als Tee trinken?

Ja, traditionell als Kräutertee genutzt. Kurzzeitig & in moderaten Mengen; Verträglichkeit beachten.

Wie vermeide ich Verwechslungen?

Nicht allein nach einem Merkmal; Blattform, Blüten und Wuchs vergleichen. Fingerkräuter/Alpen‑Arten unterscheiden.

Wie lange hält eine Tinktur?

Kühl, dunkel und sauber gelagert oft 1–2 Jahre; stets Geruch/Farbe prüfen.

Lässt sich Frauenmantel im Garten anbauen?

Ja, an sonnig‑halbschattigen, frischen Standorten; ausdauernd und pflegeleicht.

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Alchemilla vulgaris. In: Wikipedia – Die freie Enzyklopädie. (Abruf: 29. Juli 2025)

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